Gimnasia en el agua

Las clases de aquagym se dictan en la Sede Palermo y los horarios varían de acuerdo a la temporada.

Aquí pueden consultar los horarios actualmente vigentes.

La actividad no es arancelada ni requiere inscripción previa, pero para participar de las clases presenciales deben reservar turno a través de Ondepor.

 

Beneficios de la gimnasia en el agua

Al trabajar en condiciones de inmersión y debido a la flotación promovida por el agua, se reduce el riesgo de lesiones además de desarrollar programas de entrenamiento aeróbico que estimulan la circulación sanguínea, ejercitan todas las articulaciones, estiran todo el cuerpo y refuerzan el aparato respiratorio,

Es ideal para quienes sufren dolores de espalda y/o articulaciones o se están recuperando de lesiones.

Entre los principales beneficios encontramos:

  • Mejora de la condición cardiorrespiratoria
  • Ejercitar la fuerza y resistencia muscular
  • Mejora de la flexibilidad y los movimientos corporales
  • Coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
  • Reeduca la respiración
  • Mejora y favorece la corrección de la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción, presión hidrostática).
  • Mejora y favorece la relajación, debido a la flotación, turbulencia y temperatura que nos dan un efecto de masaje
  • Favorece el retorno venoso
  • Rendimiento global: trabaja la musculatura agonista y antagonista